Giới thiệu làm sao để tăng cân cấp tốc

07:23 ngày 09/5/18 trong  Tư vấn tăng cân hiệu quả
Đó là câu hỏi của rất nhiều người, khi thời tiết nắng nóng cứ ngày càng kéo dài.Nhìn bữa cơm có nhiều dầu mỡ, thịt cá mà không thể nuốt trôi.Vậy chúng ta cần ăn gì trong những ngày nắng nóng để luôn có sức khỏe tốt, lại không ảnh hưởng đến việc cải thiện cân nặng.Hãy tham khảo ngay thực đơn dưới đây nhé.

Đậu xanh món ăn giúp thanh nhiệt

Ngoài ra, chúng còn có tác dụng chữa lở loét, làm sáng mắt, nhuận họng, hạ huyết áp, bổ dạ dày.Đối với những ai hay bị say nắng có thể dùng đậu xanh nấu chè rất tốt.

Chính vì vậy, đậu xanh luôn là sự lựa chọn hàng đầu cho bạn vào những ngày hè nóng bức này. ( tangcanbeo.com ) . Bởi chúng không chỉ giúp hạ nhiệt, giải độc cho cơ thể mà còn là thực phẩm bổ dưỡng, dễ ăn, phù hợp với mọi đối tượng.

Mướp đắng

Mướp đắng hay còn có tên gọi là khổ qua, là một trong những thực phẩm vô cùng giàu vitamin và khoáng chất, protein, lipit, cacbonhidrat và nhiều vitamin khác nữa. Ngoài ra trong mướp đắng còn có chứa nhiều thành phần khác như: canxi, kali, magie, sắt…

Theo đông y mướp đắng có vị đắng, lanh có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, được dùng nhiều trong các trường hợp bệnh sốt nóng mất nước, viêm cấp tính tiết liệu, mụn nhọt, bệnh tiểu đường và nhiều căn bệnh khác…

Quả mướp đắng do vị của nó không dễ ăn nhưng lại vô cùng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là vào mùa hè. Người ta thường dùng mướp đắng ăn sống hoặc xào cùng trứng thịt… mang lại hiệu quả rất tốt. Hoặc bạn có thể hãm vắt lấy nước uống, cũng có tác dụng chữa trị nhiều căn bệnh.

Quả Cam

Cam là một trong những loại trái cây có chứa nhiều vitamin C và canxi, phù hợp với những người có cơ thể suy nhược mới ốm dậy, tốt cho sức khỏe, giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể trong những ngày hè nắng nóng. ( tangcanbeo.com ) . Chúng ta có thể ăn trực tiếp hoặc vắt nước uống mỗi ngày.

Đu đủ

Đu đủ không chỉ là loại trái cây có tính mát, bổ rất thích hợp với chúng ta trong những ngày hè thời tiết nóng nực.Trong quả đu đủ có chứa nhiều carotin hơn so với các loại trái cây khác như táo, ổi, chuối.Ngoài ra, trong đu đủ còn có một lượng lớn các hợp chất như: axit Ascorbic (Vitamin C), Vitamin A, canxi, sắt, vitamin B, B2.Bên cạnh đó, các chị em còn có thể sử dụng đu đủ như một loại mỹ phẩm từ thiên nhiên để cải thiện làn da của mình.

Dâu tây

Dâu tây thuộc nhóm quả được nhiều người ưa chuộng, và rất phổ biến trong những ngày nắng nóng.Dâu tây không chỉ hấp dẫn bởi màu sắc mà trong thành phần của nó, có chứa nhiều vitamin C, kali, sắt, natri, ít calo.Vậy nên, không chỉ là loại trái cây có tính mát, bổ dưỡng mà còn rất phù hợp với những ai đang ăn kiêng.Để lựa chọn được trái dâu tây ngon, chúng ta nên chọn quả căng mọng, tươi, không dập nát (dâu tây rất dễ dập nát), chín đều, không có các chấm trắng hoặc chấm xanh bên ngoài.

Quả xoài

Xoài là loại trái cây mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như việc làm đẹp của chị em.

Tuy nhiên chúng ta lại không hề hay biết rằng nếu ăn nhiều xoài có thể sẽ khiến cơ thể bị nóng trong và sinh ra nhiều mụn.Do đó, nếu không muốn cơ thể bị nóng chúng ta cân hạn chế ăn xoài.Thay vào đó, có thể dùng xoài để đắp mặt cung cấp vitamin A giúp tái tạo tế bào mới cho da.

Đồ cay gây nóng trong người

( tangcanbeo.com ) .

Đồ chiên, cay nóng chính là nguyên nhân khiến chúng ta nổi mụn và bị nóng trong người.Đồ ăn cay làm cơ thể dễ bị nóng trong, làm tăng tiết hoạt động của tuyến bã nhờn, khiến da chúng ta khô ráp và dễ bị nổi mụn.

Ngoài ra, nếu sử dụng nhiều không chỉ gây nóng mà còn ảnh hưởng đến quá trình tăng cân của chúng ta. Do vậy thay vì sử dụng café làm thức uống mỗi ngày chúng ta hãy uống các loại nước ép hoa quả để giúp thanh lọc cơ thể và thanh nhiệt trong những ngày hè.